#כושר למתחילים

בניית תוכנית אימון נכונה היא שלב חשוב להשגת מטרות כושר בצורה אפקטיבית ובטוחה התוכנית צריכה להיות מותאמת לרמת הכושר הנוכחית למטרות האישיות ולזמן שזמין לאימונים