שינה

הרגלים לפני השינה משפיעים באופן ישיר על איכות השינה ועל התחושה הכללית בבוקר שלמחרת כדי להירדם בקלות וליהנות משינה עמוקה ורציפה חשוב ליצור שגרה קבועה

שינה איכותית היא אחד הגורמים החשובים ביותר לבריאות ולרווחה הנפשית והיא משפיעה על כל היבט בחיינו בזמן השינה הגוף עובר תהליכי תיקון והתחדשות המערכת החיסונית

שינה טובה היא חלק חיוני מאורח חיים בריא והיא משפיעה על רמות האנרגיה מצב הרוח והתפקוד היומיומי כדי לשפר את איכות השינה חשוב להקפיד על